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系统会自动发送给你

  若是你有健身方面的疑问,能够到爱健身微社区提问,我们会按照您的提问赐与我们的概念,感激您对我们的信赖和支撑。爱健身微社区请至本文左下角【阅读原文】进入。A:
办公室人群大腿粗、臀部大的次要缘由就是日常工作糊口中贫乏活动,导致臀部、腿部脂肪堆积。建议能够在家做一些方向臀部和腿部的减脂塑形锻炼打算,完全能够不消健身器械。
瘦腿、瘦臀熬炼方式请答复环节词“瘦腿”、“瘦臀”,系统会主动发送给你。
在这里保举一套在家熬炼的锻炼打算,具体请看以下图文:
操练要求:1、熬炼前和熬炼后别离进行5-10分钟的热身和放松,好比原地慢跑、拉伸等。
2、整套动作做2-4个轮回,动作与动作之间尽量不要歇息[……]

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延伸阅读:领先26分遭逆转 火箭真的输给裁判了吗

  (以上视频为:周琦接管专访)
腾讯体育12月30日讯 火箭客场103-121惨败奇才,周琦在第二节刚起头便登场表态,这是他赛季初次进入主力轮换阵容。不外周琦表示欠安,全场3投0中一分未得,赛后周琦接管腾讯体育独家专访,透露本人确实有点严重,赛前并不晓得要进常规轮换,但面临压力,他相信本人会越来越好。
专访周琦
腾讯体育:赛季第一次进入常规轮换阵容,赛前你晓得吗,表情怎样样?
周琦:这是姑且的决定,赛前并不晓得,由于你不晓得角逐会发生什么工作。对于我本人来说,必定是想打得更好,仍是但愿不竭提高,继续前进吧。
腾讯体育:今天是不是有一些严重呢?
周琦:嗯……严重必定会有一点,终究常[……]

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乔妹的脸非常不适合浓妆

  早前有爱卿让我把宋慧乔放出来,来,说走咱就走啊,你有我有全都有啊!
你们要的宋慧乔哎呀,放错了,该当是这张晚期的宋慧乔传闻跟金三胖家的李雪主有点像,爱卿看看像不像。这是李雪主↓↓↓
哈哈哈!不狡猾了,毁了爱卿心目中的女神,我怕出门被揍。来几张正派的。乔妹的脸很是不适合浓妆,一浓妆就显得风尘味很重,像如许的淡妆素裹更显气质。美不美!乔妹该当是亚洲女明星里面,最适合淡妆的人。浓妆就不太都雅了。
乔妹很是适合简简单单的穿戴,纯黑的,或者纯白的。
2012年美国某周刊评选全世界最美的200人,宋慧乔高居第5,是全亚洲排名最前的女星。不外这些年有些“胡萝卜”了,爱卿感觉此刻亚洲第一美女该当是[……]

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分别是2005年首轮对小牛2007年首轮战爵士以及2009年半决赛对湖人

  腾讯体育5月17日讯 快船和火箭的抢七大战即将拉开序幕,ESPN列出的一份数据显示,保罗时代,快船在抢七战中3战全胜,还未尝败绩,火箭又可否打破这必然律?
作为四组半决赛中唯逐个场抢七战,火箭和快船的这场角逐也成为万众注目的核心,不外有一项数据似乎对休城晦气,在保罗时代,快船此前还从未在抢七战中失手过,为3胜0负,场均将敌手得分限制在100.7分,场均净胜敌手5.7分,而在保罗来到快船之前,球队已经历过2场抢七局,但都以失利了结,场均让敌手拿到121分,场均输掉19.5分。
2011-12赛季,保罗转会快船,当季他率领球队时隔六年重返季后赛,在首轮角逐里,快船碰上了灰熊,在前四场角逐里[……]

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这个腹肌撕裂者视频是个好东西

  说到《腹肌扯破者》能够说是无人不知,无人不晓!那么这个腹肌扯破者为什么这么出名呢,我们在这里总结了一下,次要有以下几点缘由:
1、演示这套腹肌扯破者视频里的老外腹肌都很厉害,每小我都是6块或者8块腹肌。
2、老外高超的将良多腹肌操练动作组合在一路,构成这套腹肌扯破者锻炼课程。
3、腹肌扯破者这套课程中的腹肌锻炼动作也相当典范,把整个腹部肌群都练到。
接下来先看看腹肌扯破者视频:
当你看腹肌扯破者的视频时,你能否有想练出6块或者8块腹肌的感动呢?但这里我们想告诉你,我们不保举你们去做,出格是健身新手。
这个腹肌扯破者视频是个好工具,这不成否定,我也已经跟着这套腹肌操练动作去做。[……]

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后来只觉得有点晕

  具有一套属于本人的房子
是很多年轻人的胡想
但为了实现这个胡想
往往要付出很大的勤奋
新西兰有如许一对佳耦,他们采办房子的胡想方才破灭:银行拒绝了他们的贷款请求。但没想到的是,由于1注彩票,竟让他们的账户里多了4400万新元(约合人民币2.1亿)!他们的命运也因而发生了极大的改变。
据领会,这对幸运的年轻佳耦来改过西兰奥克兰区,他们获得的4400万新元大奖是新西兰彩票史上最高的乐透奖金。客岁11月9日晚,新西兰乐透开奖后,彩票官网上就颁布发表,4400万新元大奖曾经开出。就在当晚全城疯狂寻找大奖得主的时候,这对幸运儿直到次日上午才发觉本人中奖了。
“在工作间隙,我查对了彩票号码[……]

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在ESPN的一档节目中

  腾讯体育8月19日讯 在中国男篮昨日抵达北京机场时,易建连接受采访时默认了将重返NBA的动静,他暗示与湖人队接触已久。近日,在ESPN的一档节目中,专家雷蒙纳-谢尔伯恩(Ramona Shelburne)阐发了湖人队选择阿联的缘由以及湖人与阿联的合同细节,认为湖人队最垂青的是阿联的远投能力,湖人与阿联的签约是低风险高报答的。
湖人签约阿联
谢尔伯恩在节目中透露,湖人队从上个赛季就起头关心易建联,湖人队球探旁观了中美男篮在斯坦普斯球馆举行的奥运热身赛,他们认为沃顿的系统里很需要易建联如许有投射能力的球员。ESPN专家说道,“他是已经的选秀球员,有远投三分的能力,他能为湖人的前场添加板凳深[……]

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或微博搜索“腾讯NBA”关注腾讯NBA官方微博

  韦德为热火效力13年,协助球队三夺总冠军,是球队门面,也是队史最伟大的巨星。但在本年炎天,因为没有获得热火的足够尊重,韦德转投公牛,13年热火生活生计就此终结。而本地时间周四,热火颁布发表任何跟韦德相关的商品都以13美元的低价出售,以留念他在迈阿密的13个赛季。跟着韦德分开热火,球队也剩下了一大堆跟韦德相关的商品,好比他的球衣、球帽等等。而比来,热火颁布发表本地时间周五,官方商铺里所有韦德商品的价钱都是13美元。为了此次促销勾当,热火还与3家南佛罗里达州的报纸合作,采办了他们的告白版面。
热火倡议此次勾当,一方面是为了去库存,节流一些钱,另一方面他们标出13美元的超低价,也是为了留念韦德[……]

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不过这类型的姑娘

  卿们比来有看《九州海上牧云记》吗?那里面可是美女如云呀!
今天本宫给卿们挑了一个我们没推过的,扮演少年南枯月漓的马泽涵(这个脚色的成年是由万茜扮演的)。若何?是不是还挺芳华灵动的?
马泽涵是1996年出生的,此刻是中戏在读学生。学跳舞身世,之前还在雷剧《李雷和韩梅梅》里面演了个脚色,不外由于片子本身不火,她也不是配角,没几多人晓得。身段嘛,只能说聊胜于无,好在四肢纤细,仍是很有看头的。走性格酷酷的气概,也还算hold得住。多变,对于一个演员来说,很主要。不外这类型的姑娘,最吸惹人的处所,该当仍是纯洁吧?
最初来一波性感照!恩,如许身段的姑娘,最极致的性感,该当也就是如许了吧。
还想[……]

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位列助攻榜第八位的是马刺后卫帕克

  腾讯体育4月20日讯 骑士主场113-100击败凯尔特人,系列赛总比分1-0领先。詹姆斯18投8中获得20分6篮板7助攻,季后赛助攻总数达到1026次,超越迈克尔-乔丹,NBA季后赛汗青助攻榜排名提拔至第九位。
在本场角逐之前,詹姆斯季后赛助攻1019次,排在季后赛助攻榜第十位。位于榜单第九位的是乔丹,“飞人”季后赛助攻1022次。也就是说,詹姆斯只需送出4次助攻,就能够完成对乔丹的超越。
里程碑时辰在第二节角逐竣事前8分32秒到来,詹姆斯快攻推进传球给左路快下的史姑娘,史姑娘扬手三分射中。这是詹姆斯本场第四次助攻,季后赛助攻总数达到1023次,季后赛助攻榜排名超越乔丹位列第九位。詹姆[……]

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