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40岁女博士生了4个孩子,却因为瑜伽,让她比20岁时候还美!

40岁女博士生了4个孩子,却因为瑜伽,让她比20岁时候还美! Posted on 2018年1月22日Leave a comment

  练瑜伽 | 瑜伽生活,还缺一个你。
-Namaste-

这样的身材,你看得出这个姑娘已经 40 岁,
还是 4 个孩子的妈了吗?
来源:爱奇旅 (ID:i-qilv)

其实她最大的孩子已经八岁,最小的也有两岁了。

明星超模中不乏身材保持很好的辣妈,
或许你会觉得,
她们有钱又闲,
还有专业的教练陪练,
保持好身材just so easy。
例如:米兰达·可儿

可这个全职妈妈 Jennifer Gelman
以前只是个普通的大学老师
听起来就是灭绝师太的
教育学女博士

辞职当全职妈妈后,
照顾4个熊孩子的起居饮食,
已经让她筋疲力尽。
腾出时间来健身,
不啻于天方夜谭!

寄托于等孩子长大了再去锻炼和减肥,
这是大部分妈妈的想法。

可Jennifer偏偏不走寻常路,
她知道如果不改变思想
身材只会在日积月累的柴米油盐中变得更糟糕。

不想做无奈的生活奴隶,就要掌握生命的主动权。

和孩子长期相处中,
她自创了一套可以借助生活中所有道具,
随时随地就能健身的方法。
简直令人大开眼界!!!
▽孩子刷牙时趁机做几个抬脚动作,
顺便洗一下今天要用的碗碟。

抹地,当然不能干抹,
手、脚、腰、臀、能用上的部位一个不落,
还顺便做了个全身运动。

去门外拿东西也不能干走,
学螃蟹横行霸道,
学壁虎飞檐走壁,
几次下来运动量满满的。

孩子要上学了,
边做箭步蹲,
边往孩子准备上学东西,
一点都不耽误时间。

其实健身根本就不需要专业素材,
只要想健身,
任何工具东西都是你锻炼的工具。

哄孩子起来,
可以在婴儿车来几组热身运动。

跟孩子讲故事,
床就是你锻炼的场所。

洗衣服时背靠洗衣机,
90度直角蹲就够了。

滑板不是滑板,
它只是我用来下蹲的工具而已。

沙发不是用来坐的,
这才是正确的使用姿势。

墙壁这么大,
当然不能浪费。
倒立神马都是基本的。

还可以开发各种花式玩法。

什么东西都没有,
地板也能玩出花!

动态地板动作示范

难度升级!

难度再次升级!

整个家都成了 Jennifer 的健身房。
▽出了门带孩子去公园玩也根本停不下来。

车开累了出来活动一下筋骨。

游乐园也是健身的好场所!

熊孩子看到妈妈玩得这么欢,
也加入了健身的队伍。

既能带孩子,又能做家务,
顺便塑造身形,
还有比这更棒的吗?
▽40岁的辣妈都这么努力了,
你还有理由继续懒下去吗?

好身材都是付出时间和努力得到的,
不关乎生孩子和年龄。

所以不要拿工作、琐事、和生娃
来当自己身材不完美,没时间锻炼的借口。

要知道,
只要你有决心,
全世界都会给你让路
所以,你还有理由不来练瑜伽吗?点击阅读原文,直接购买。

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