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就回复关键词“慢动做”

  这份增肌增重健身锻炼打算次要练肩和手臂(肱三头)肌肉,操练者按照以下挨次顺次进行操练。若是不克不及用本文中的操练动作,能够采用不异类型动作取代。具体请看以下图文:
1、直立哑铃前平举:4-6组*8-12RM2、阿诺德哑铃推肩:4-6组*10-12RM3、坐姿哑铃颈后臂屈伸:4-6组*8-12R[……]

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纳什壁纸保罗壁纸

  本宫在思虑这说的到底是坏孩子军团,仍是2004年的冠军阵容?(卿们还想要谁的壁纸呢?)
先来几张2004年冠军五虎…
(这张之前推大本的时候,仿佛要呈现过。)再来几张呗!
那年的紫禁之巅…手机壁纸来一波…坏孩子军团也来一波呗…这么贴心的本宫,外面真的找不到了。
少年人,对[……]

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