Latest Stories

Posted in 大发888娱乐手机版

大发888娱乐手机版What?!性感的女人都是粗大腿?

  练瑜伽 | 瑜伽生活,还缺一个你。
-Namaste-记得去年听过一句很喜欢的话:性感的女人都是粗大腿。本质上是这样的,比如性感女神玛丽莲梦露,但前提是,小腿匀称笔直。该瘦的地方瘦,该有肉的地方有肉,而不是一昧的瘦或只有肉。
简而言之:穿衣显瘦,脱衣妖娆!最好的身材,莫过于此。什么时候能够站在镜子前欣赏自己的身体,那就说明你已经到达最好的状态。

运动、瑜伽+合理的饮食+良好的生活习惯,才是性感女神日常修炼的侧重点。好身材和自信都是一点一点积累出来的,这个过程虽然漫长,效果却恒久,当你习惯这种生活方式之后,便不觉得需要费很大的气力。

既然要运动那就推几套运动装备,毕竟春天[……]

Read more

Posted in 大发888娱乐手机版

大学生健身营养指南,教你吃出好身材!

  另外,肌肉男训练营小编给大家推荐几款信价比很高的补剂。【第一款】
欧普特蒙乳清蛋白粉乳清蛋白质粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质,以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”。
原价:549 今日特价:418
长按下方二维码,进入购买页面【第二款】
海德力分离乳清蛋白粉这款分离乳清蛋白粉,为同类产品精细度的4倍,0乳糖,肠胃不好的人群福音,仅仅相当于一个苹果的热量,更高的纯度,剔除杂质,严格控制热量,如果你喝不了一般乳制品那么请选择他来补充蛋白质,没有任何问题!
原价:599 今日特价:359
长按下方二维码,进入购买页面【第三款】
欧普特蒙[……]

Read more

Posted in 大发888娱乐手机版

一言不合就上天,你们是吃弹簧长大的吗?

  种族…天赋?
这就很尴尬了!说到弹跳
人类不乏天赋惊人者
高个子扣篮不足为奇(图片来源:NBA扣篮大赛截图)
矮个子扣篮就更让人兴奋(图片来源:YouTube)
少侠
你是一言不合就上天啊!
说到跳跃训练
绝对是健身中重要的一环
如果你的腿部肌群
一直没有长进,大发888娱乐手机版加入跳跃训练
会给你意想不到的惊喜而且,所有的弹跳训练
都有很好的减脂效果
话不多说,大发888娱乐手机版送上一套教程全球健身指南打卡社区(测试版)上线啦点击“阅读原文”即可加入
在测试中遇到什么样的问题
可以在后台跟MAX反馈哟
-END-
图文整编/健身男神MAX
图片[……]

Read more

Posted in 大发888娱乐手机版

【瑜伽老师必知】做怎样的瑜伽老师?两种鲜明对比!看完你就知道该怎么做啦!

  ?新朋友:点击标题下蓝色字直接“练瑜伽”老朋友:点击按钮把内容分享到朋友圈
——————————————
随着瑜伽在社会中的发展,越来越多的人们喜爱瑜伽,练习瑜伽,也有很多朋友想加入到瑜伽老师的行列中来,但是怎样才能成为一名优秀的瑜伽老师呢?她(他)又能给学员们带来怎么样的心得体会,突破自我。不能只做按部就班的事,要让学员们正确领悟到瑜伽精髓!!学员选择你,就代表信任你,所以要对每个学员真心对待!以下就鲜明了两种老师的对比,思考一下,你想做怎样的老师?
有一种老师教你做体式;
有一种老师教你感知体式有一种老师教授你各种技巧做到[……]

Read more

Posted in 大发888娱乐手机版

大发888娱乐手机版必知|瑜伽练习的5个规则,6个认识,7个注意,你知道几个?

  练习瑜伽的5个规则:
1、呼吸是调节身心的关键
呼吸是调节身心的关键。平时虽然我们是无意识的呼吸,但若有意识的改变呼吸也能够有效的改变身心。
腹式呼吸是瑜伽练习的基本。腹式呼吸并不是把空气吸入腹中,而是使肺部通过自律神经的调节使胸腔扩展,横膈膜上下运动,肺泡进行空气交换。简单地说腹式呼吸就是吸气时使腹部鼓起来,呼气时使腹部瘪下去,有意识地使胸部容量增大、深深地吸气、呼气。缓慢地呼吸可以使心脏变得轻松,使大肠安稳,当然调节呼吸对身体其他内脏也会有很好的连锁反应,瑜伽呼吸中腹式呼吸虽是基本,但是更重要的是调动横膈膜、胸部、肩部、喉头的运动从而调节气体流动。
我们通常是1分15~16回的[……]

Read more

Posted in 大发888娱乐手机版

7步练习手倒立!不过请谨慎学习,因为一旦学会,很容易上瘾!

  点击上方蓝色字练瑜伽我哟
这里属有缘的瑜伽园,魅力男女生爱的家。
你是不是心痒痒地想要尝试手倒立体式,可每次都以失败告终?看到别人轻松灵巧地一跃就完成了手倒立,不由得质问自己:这么简单的动作怎么总也练不好?
其实,有些倒立达人跟你一样,在学会倒立之前,失败过很多很多次……
除非你有过人的运动天分,不然,在没有任何练习基础的情况下,你手倒立失败的几率是99%。手倒立不是一下子上去的,就像理想的生活不是一下子就有的。
手倒立在很大程度上,是我们精神上的练习。
这七个体式由浅入深,练好了它们,就可以练好手倒立。
1Push-Ups俯卧撑
看起来手倒立好像只是需要平衡能力的练习,[……]

Read more

Posted in 大发888经典娱乐手机版

家用徒手增肌动作,男人的爆发力,不只用在床上!

  在家照样练啊!在【全球健身指南】健身打卡开始!
你只要今天运动过
就在下面留言打卡
简单说说自己今天做了什么运动,做多久
遇到了什么问题······
敢不敢每天都来打卡?
没时间去健身房?
那你可以在家进行增肌训练
但是
虽然徒手可以练到胸、腿、腹
却没法练到背
所以你至少需要一个家用单杠
某宝有卖,直接挂在门上
另外,你需要一个高度及膝的长凳
当你准备好时,就可以尝试这套动作了
NO.1 瞬间离杠引体向上注意:
手臂力量差的
新手和没有把握的不要练
有一定危险性!
在引体向上最顶时瞬间拉动身体
向上放手再握紧
以零点几秒速度抓放
NO.2 平板[……]

Read more

Posted in 大发888经典娱乐手机版

大发888经典娱乐手机版【开奖日志】大乐透开4注头奖追加后1533万 最冷俩号双双现身

  1月30日,超级大乐透第16013期全国开4注头奖。1注为1533万元(含574万余元追加奖金)追加投注头奖,出自新疆。3注为958万元基本投注头奖,分落黑龙江、江苏、广东。本期开奖结束后,奖池滚存23.08亿元。
冷号“21,03”双双现身
本期超级大乐透前区开出号码“03,21,23,31,35”,后区开出号码“02,11”。前区奖号以大号为主,开出两个3字头大号——“31,35”,最大号码开出“35”。奖号“23”重复上期(第16012期)开出,该号已连续3期热开。冷号“21,03”现身,这两个号码此前分别遗漏28期、26期,为仅有的两个遗漏值超过20期的号码。前区奖号的大小数[……]

Read more

Posted in 大发888经典娱乐手机版

大发888经典娱乐手机版选号有套路 换个姿势 揽1500万

  生活中
处处充满惊喜
一直解决不了的事情
换种方式可能就会迎刃而解
购买体彩大乐透也是如此
七旬老翁有着一套自己的选号方法
突然有1天机选了一组号码
仅用15元
就收获了体彩大乐透1500万元大奖
换回100万倍回报!近日,他在孩子的陪同下
来到了天津体彩中心兑取了奖金
赵先生年至七旬,是一位不折不扣的忠实彩友。当电脑体育彩票还没上市,体彩还处在大规模集中销售时期,他就已经开始坚持购买了。赵先生说:“我买体育彩票得有20多年了,各个彩种几乎都买,那时候我就来过体彩中心兑奖。”长时间的购彩让赵先生形成了一套自己的选号思路,他继续说道:
选号有”套路” 换种”姿势”揽大[……]

Read more